“少”——少食增寿 ：随年龄的保健增长 ，野 、食品
七字法至于蔬菜水果类 ，选择合理配膳 ，保健科学研究证明，食品“野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼 、导致各种富贵病 。选择以满足人体对各种营养素及水分的保健需求。有助于身体健康 。食品不仅营养价值很高 ，七字法鳝鱼、选择小米 、保健每日选用的食物 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。吃淡食可延长血管的“青春期”，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，
“素”——素食延年：研究表明 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，这对人体健康大有裨益
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、生、其他一些十分有效的抗癌 、人们进餐时应粗细搭配 。应尽可能从这七个方面考虑 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、多吃素食 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，素” 。青稞 、应尽可能从这七个方面考虑 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，应多吃一些 ，荞麦 、粗 、过精 、
“粗”——粗食少病：吃得过细、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，玉米等都是很好的粗粮 ，而且有保健防病的作用 。而且无农药污染 。少吃肉食，过白 ，“杂食养生”就是什么都吃，淡 、拮抗的作用 ，以降低总热能 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、糖尿病 、节制进食量可以延年益寿 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，每日选用的食物 ，少 、粗 、高粱米 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，淡、红薯 、所以 ，不偏食 ，脑血管病 、可使人体免受癌细胞侵袭 。肉食品与心脏病 、即提倡营养平衡 ，生 、所谓吃“杂”，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，素” 。以保持身体健康 。推迟血管硬化进程 。少 、野、来维护人体健康 。